J'ai refait cette séance en 2015 ! Venez voir mon EVOLUTION AVANT/APRES<br />La vidéo en temps réel ici https://www.youtube.com/watch?v=UJo3PFuWx8k<br />✩~✩~✩ TOUT SUR TOUT CLIQUE DESSOUS ✩~✩~✩<br /><br />★★ A NOTER !! Je vous propose de me retrouver tous les LUNDI : RDV idéal pour tous ceux qui ne savent pas quelles séances choisir :<br />J'actualise LA PLAYLIST "♥ Vos séances Fitness de la semaine ♥" pour vous proposer 5 nouvelles séances à répartir sur votre semaine. ★★★<br /><br />Voici une séance dédiée à votre fessier :) Des exercices simples et efficaces qui travaillent le galbe des fesses en ciblant tous les muscles qui vous donneront un popotin rebondi et surtout rehaussé ^^<br /><br />Cette séance est à faire et à refaire et à refaire (un bon rythme serait de vous l'imposer une fois par semaine pour espérer de bons et beaux résultats ^^)<br /><br />20 répétitions pour CHAQUE exercice et CHAQUE jambe:<br />squat<br />mini squat<br />lunge<br />mini lunge<br />pont jambes légèrement écartées<br />pont jambes très écartées<br />pont genoux collés<br />lever de jambe en diagonal<br />lever de jambe droit<br />talon fesse<br />jambe pliée vers le ciel<br />bloquer petit vers le ciel<br /><br />(je connais pas les noms des exercices lol mais on s'est compris ;-D )<br /><br />*************************************<br /><br />❤ Ici ma Page Facebook: http://www.facebook.com/pages/Juliana-Frugivore/333199146764626#<br /><br />❤ Ici mon blog: http://bienetreetfitness.blogspot.fr/<br /><br />✩ N'oubliez pas de vous abonner, de partager et de me laisser un petit commentaire, je réponds toujours avec grand plaisir ;-)<br />Plein de bisous ! ✩

Fitness Routine 2015 ♡ Essentials, DIY Healthy Snacks, Workouts + More! By Alisha Marie

download link : http://bit.ly/1EzQB9M <br />Jason competes as a junior fitness model, but he loves to show his muscles,so he flexes double biceps, side chest, triceps too. <br />HD 1080p, 5min.31, orig.sound - copyright 2015

Dhvani Bhanushali is one of the popular Bollywood Singer. Dhvani Bhanushali received fame from her song Leja Re, Vaaste, mein teri hoon and many more. While chatting with Boldsky Team, Dhvani Bhanushali reveals her fitness routine, Dhvani Bhanushali shares beauty tips and Dhvani Bhanushali Diet Plan. <br /><br />ध्वनि भानुशाली एक भारतीय सिंगर है और अपनी खूबसूरती को लेकर काफी सुर्खियां बटोरीं है । ध्वनि से खास बातचीत के दौरान उन्होंने बताया क्या है उनका डाइट प्लान और किस तरह से बॉलीवुड सिंगर ध्वनि भानुशाली खुद को रखती हैं फिट । साथ ही ध्वनि भानुशाली ने अपने फैंस को दिए ब्यूटी टिप्स जिसे आजमाकर आप भी अपनी नैचुरल खूबसूरती को बरकरार रख सकते हैं ।

झी मराठीवरील रात्रीस खेळ चाले ३ या मालिकेत वाड्याचं डील फायनल करणारा बिल्डरचा सुद्धा पांडूने सांगितल्याप्रमाणे मृत्यू होतो. पण हे का होतंय याचा शोध लागेल का ? काय घडणार आजच्या भागात बघूया या व्हिडिओमध्ये. Reporter : Pooja Saraf Video Editor : Ganesh Thale<br />

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एक्ट्रेस देबिना बनर्जी सोशल मीडिया पर एक्टिव रहती हैं. एक्ट्रेस हर एक अपडेट फैंस के साथ शेयर करती रहती है. हाल ही में देबिना ने बताया कि उन्होंने 25 दिनों के लिए फिटनेस चैलेंज लिया है.एक्ट्रेस ने इंस्टा पर स्टोरी लगाकर शेयर किया कि उनके चैलेंज में रोजाना सुबह 5 बजे उठकर दौड़ना साथ ही अपने दोस्तों के साथ पिलेट्स करना शामिल है. <br /> <br />Actress Debina Bonnerjee remains active on social media. The actress keeps sharing every update with fans. Recently Debina said that she has taken a fitness challenge for 25 days. The actress shared a story on Insta that her challenge includes waking up at 5 in the morning and running as well as doing Pilates with her friends. <br /> <br />#DebinaBonnerjee #fitnesschallenge<br /> ~HT.178~PR.114~ED.118~

Scott McTominay and Daniel James given an insight into life in lockdown around Old Trafford.

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SEXY & LEAN HOME FITNESS 10 DAY ‪#‎WORKOUT‬ Challenge <br />Day 2: CORE ‪#‎Challenge‬ <br />Let us know how your progress goes with hashtag ‪#‎SLHF10DAYCHALLENGE‬

✩~✩~✩ TOUT SUR TOUT CLIQUE DESSOUS ✩~✩~✩<br /><br /><br />Réglez votre minuteur sur 20min et réalisez un maximum de circuits:<br />- 10 sumo squat + knee up par côté<br />- 20 jump lunges<br />- 10 step up par jambe<br />- 10 snowboarder<br />- 10 one leg jump up par jambe<br /><br />Mon score:<br />J'ai fait 4 circuits complets et j'ai pas pu faire un mouvement de plus, j'étais juste KO à la fin... Je peux vous dire que j'ai bien mérité ma douche ! wow... c'était du lourd aujourd'hui, je suis fière de ce que je viens d'accomplir lol <br /><br />*************************************<br /><br />❤ Ici ma Page Facebook: http://www.facebook.com/pages/Juliana-Frugivore/333199146764626#<br /><br />❤ Ici mon blog: http://bienetreetfitness.blogspot.fr/<br /><br />✩ N'oubliez pas de vous abonner, de partager et de me laisser un petit commentaire, je réponds toujours avec grand plaisir ;-)<br />Plein de bisous ! ✩

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