Fitness Routine à la maison : un dos et des fesses musclés et solides

✩~✩~✩ TOUT SUR TOUT CLIQUE DESSOUS ✩~✩~✩<br /><br />Regardez bien la vidéo pour parfaitement visualiser les exercices avant de commencer la séance.<br />Vous aurez besoin d'un tapis, de poids (haltères, barres, sac, bouteilles...) et pourquoi pas d'une balance ball pour les 2 derniers exercices.<br /><br />Pour chaque exercice, vous faites 3 séries de 8 répétitions (niveau débutant), 10 (niveau intermédiaire), ou 12 (niveau avancé).<br /><br />Courage et bon sport, cette séance est très efficace et bouclée en 20min environ ;)<br /><br /><br />*************************************<br /><br />❤ Ici ma Page Facebook: http://www.facebook.com/pages/Juliana-Frugivore/333199146764626#<br /><br />❤ Ici mon blog: http://bienetreetfitness.blogspot.fr/<br /><br />✩ N'oubliez pas de vous abonner, de partager et de me laisser un petit commentaire, je réponds toujours avec grand plaisir ;-)<br />Plein de bisous ! ✩